Coaching
Trött på att inte få ut de resultat som du vill ifrån din träning eller vill du få hjälp med en mer planerad och strukturerad träning och kosthållning? Kontakta någon av våra fantastiska och erfarna coacher nedan.
Vi erbjuder coaching inom:
PT / Mental träning / Kostrådgivning / Elite Performance
I vår mening bör alla människor någon gång ta hjälp av en PT för att få en överblick över hur just din kropp fungerar och vad just du som individ behöver jobba vidare med. Personlig träning kan tecknas i paket om 1 – 5 – 10 eller 20 timmar och som alltid ingår en kostnadsfri konsultation med en PT för att hitta det alternativ som passar bäst för just dig.
Den mentala träningen är något som blir allt mer uppmärksammat och effekterna av att jobba med även de mentala delarna lika mycket som de fysiska stärker vår prestation på fler sätt. Att boka ett eller flera tillfällen för mental träning kan hjälpa dig att hitta rätt målbild, jobba med din självkänsla eller öka ditt fokus för att prestera bättre. Både kring träningen men även i livet i stort.
Vad vi äter och dricker är det som utgör vår energibas och därav påverkar på vår prestation och återhämtning. Att just därför ha en strukturerad och anpassad planering av sin kost blir därför avgörande för vår prestation, utveckling och välmående. För dig som vill ha hjälp med att hitta en kostplanering som fungerar och anpassas efter dina förutsättningar och mål kan därför få hjälp i form av kostrådgivning för att hitta en plan som verkligen fungerar!
1 dagsschema/kalkyl planering 600 kr
1 veckoschema/kalkyl planering 1600 kr
Aktiv idrottare som vill ta nästa steg i din utveckling? Vår satsning Elit Performance riktar sig till dig som idrottare på hög eller elitnivå som vill ha hjälp med din fysträning, rehab eller sommar/vinterträning både före, under och efter säsong. Vi erbjuder både fyspass, återhämtningspass och behandling av muskulatur och bindväv för dig som idrottar på hög nivå och där höga krav ställs på din kropp.
Våra fystränare jobbar idag redan aktivt med elitidrottare inom: ishockey, fotboll, tennis, golf, innebandy och volleyboll.
Personlig träning är till för dig som vill få ut det mesta av din träning! Vare sig du är nybörjare eller erfaren inom träning och hälsa så finns våra personliga tränare på plats för att hjälpa dig nå dina målsättningar. Att komma igång med sin träning kan vara svårt och en personlig tränare utgör ett otroligt bra stöd i din start och hjälper dig inte bara att få bättre effekt av din träning, din PT hjälper dig även att träna rätt så att du undviker skador. Vi har olika paketlösningar och personliga tränare som står redo att hjälpa dig komma igång redan idag så tveka inte att kontakta någon av dem!
Hitta kompisar med samma mål och träna tillsammans i small group, 3-6 personer.
Testet innefattar mätning på tanitavåg, hållningsanalys samt rörlighetsanalys.
Vi kan alla behöva en liten skjuts i vår träning, oavsett om vi är nybörjare eller mer erfarna. Jag tror på en individanpassad, långsiktig och kvalitativ lösning som gör att du kan uppnå dina mål och få bra resultat av din träning.
För mig innebär träning utmaning, utveckling och glädje!
När den sker på rätt sätt för den med sig god livskvalitet och balans i livet.
Det finns en plan för alla, det gäller bara att hitta rätt! Utifrån dina förutsättningar kommer vi tillsammans hitta det upplägg som passar dig bäst. Med tydliga mål, en närvaro av mig som din personliga tränare och ett engagemang av dig som kund är jag helt övertygad om att vi kommer nå dina mål.
Tillsammans ser vi till att förvalta din tid på bästa sätt, rätt typ av arbete ger önskvärda resultat!
E-post: es.kr1680154501apneg1680154501rojtk1680154501nas@n1680154501etsdn1680154501il.ae1680154501nnil:1680154501otlia1680154501m1680154501
Telefon: 031-348 40 36
Mobil: 072-077 44 08
Träningen blir gjord som en naturlig del av vardagen när den känns kul, utvecklande och när effekten av den ger dig påföljande energi, ökad livslust och styrka.
Hur skapar du detta? Genom en initial vägledning och coachning av en personlig tränare som ger dig instruktion, riktning och mentala hjälpmedel för att starta, fortsätta, och bibehåll träningen och få den att ta fäste som självklart del av dina dagar. Vi har en kropp genom livet och vi måste ta hand om den på bästa sätt.
Med 12 år i träning-och hälsobranschen har jag kunskap och erfarenhet att möta både dig som nybörjare, erfaren och sportspecifik. Min egna passion inom rörelse har senaste 8 åren varit inom sporten crossfit, som inkluderar både funktionell träning, gymnastik, tyngdlyftning, explosiv och uthållig träning. Även löpning, snowboardåkning och utomhusträning i alla dess former är aktiviteter jag uppskattar.
Mitt mål är att hjälpa dig med den fysiska aktivitet du och din kropp behöver – och att den skall kännas kul, lekfull och viktig.
E-post: es.kr1680154501apneg1680154501rojtk1680154501nas@n1680154501itsew1680154501.adir1680154501f:otl1680154501iam1680154501
Telefon: 031-348 40 36
Mobil: 070–690 54 41
Nyckeln till glädje är träning, åtminstone en av dem!
Min filosofi är att lättaste sättet att uppnå sina mål är när man tycker någonting är roligt.
Jag vill att vi tillsammans hittar den träningsform som du själv tycker är rolig, utmanande och inspirerande oavsett vilka mål du har eller vilken tidigare erfarenhet du har.
Träning betyder så otroligt mycket, allt ifrån att bli stark på olika plan som fysiskt men även mentalt. Jag finns här för att stötta dig hela vägen så att du både känner dig starkare, mår bättre och blir mer funktionell i vardagen.
I kombination med min breda erfarenhet inom gruppträning så är jag trygg i att min energi, trygghet och kunskap kommer vara perfekta redskap för dig på din väg mot dina mål!
Varmt välkommen!
E-post: es.kr1680154501apneg1680154501rojtk1680154501nas@n1680154501osslo1680154501.nife1680154501soj:o1680154501tliam1680154501
Telefon: 031-348 40 36
Mobil: 070–7753780
”Träna idag för att vara stark i morgon!”
Du är unik, det är också dina mål, specifika behov och förutsättningar att träna. En stor del av att uppnå resultat handlar om att ta hand om kroppen genom rätt näring och utsätta den för rörelse och kraft som den är gjord för.
Som personlig tränare och mental coach har jag kunskap som leder till resultat genom smart och effektiv träning, verktyg som hjälper dig eliminera hinder och stärker ditt mindset.
Med många års erfarenhet av att arbeta med utveckling av gruppträning, att jag har utbildning i flera olika träningsformer och är personlig tränare gör har jag en ryggsäck fylld med kreativa och inspirerande träning som ger resultat.
Som din personlige tränare kommer jag utmana dig med träning och mentala strategier som gör att du lyckas med dina uppsatta mål!
Ser fram emot att få hjälpa dig när du är redo att bli en starkare, smidigare och mer uthållig version av dig själv!
E-post: es.kr1680154501apneg1680154501rojtk1680154501nas@n1680154501idlla1680154501h.reg1680154501ni1680154501
Mobil: 070-758 88 39
Som personlig tränare och med mer än tjugo år som gruppträningsinstruktör i bagaget så har kärleken till att få dela med mig av min energi och att se andra hitta glädjen i träningen alltid varit min stora drivkraft.
Min träningsfilosofi bygger på variation och balans där både kropp och själ såväl som kost och fysisk aktivitet står i fokus.
Med mig får du ett helhetsperspektiv på hur vi tillsammans ska uppnå dina mål samt motivationen att göra träningen till en självklar del av din vardag.
E-post: es.kr1680154501apneg1680154501rojtk1680154501nas@g1680154501rebsr1680154501of.ei1680154501ram1680154501
Mobil: 076-240 68 79
”Att sätta ett mål är enkelt. Att fullfölja en plan och nå målet är desto klurigare.”
Du behöver verktyg.
Oavsett vilket mål du har så finns det två saker som kommer hjälpa dig på vägen.
Två verktyg – Rutin och glöd.
Rutin i form av goda vanor och glöd i form av vilja och motivation.
När den ena av dessa dalar finns den andra för att stötta upp.
Här vill jag stötta dig.
Jag kommer se till att du under våra träffar känner att du utbildas och lär dig om vilka rutiner du behöver skapa. Jag kommer stötta dig genom att inspirera och kicka igång den där brinnande känslan i bröstet, din glöd.
Jag kommer hjälpa dig att sätta en plan på hur du ska nå just ditt mål.
Du gör jobbet och jag stöttar upp där du behöver.
Du är viktig och du är värd att nå dina mål!
E-post es.kr1680154501apneg1680154501rojtk1680154501nas@g1680154501rebre1680154501tten.1680154501aenni1680154501l1680154501
Telefon 031-3484036
Mobil 070–383 77 09
