Löpkurs 16 november | Sankt Jörgen Park Sommarens paket - Klicka här
Logo element

Löpkurs 16 november

Heldag med föreläsning, löpstegsanalys, lär dig springa snabbt, lunch och relax med avslutning i vårt Poolside

Har du någonsin tänkt på hur du rör dig? Hur gör du när du springer eller går? Har du tänkt på att hur vi rör oss påverkar hur vi mår i vår kropp?

Kursen fokuserar på en skonsam löpteknik, och för att hitta din naturliga rörelse behöver du bli medveten i din kropp. Smärta är en signal från kroppen att något är fel. Att ha ont när man går eller springer är alltså en signal till Dig att du gör något fel. Detsamma gäller anspänningar, att vara spänd i muskler under/efter löpning eller gång är varningssignaler. Löpning och gång är en människas naturliga rörelse, och borde därför också vara naturligt och smärtfritt.

I kursen får du bland annat lära dig hur du:
• Blir medveten i din rörelse
• Håller dig skadefri
• Utnyttjar gravitationen när du springer
• Blir en snabbare löpare
• Sparar energi i rörelse

Schema för kursdagen 16 november
1. FÖRELÄSNING – Smärtfri löpning och rörelse med Nathalie Bergquist
2. GRUND – Första löpteknikkursen innehåller en löpstegsanalys där vi filmar er rörelse och går igenom grunderna för en skonsam löpteknik och gång. Nyckeln till hur du håller dig skadefri.
3. LUNCH
4. FÖRDJUPNING 1 – Innehåller löpstegsanalys i högre fart där vi fördjupar oss i effektiv löpning med hjälp av gravitationen. Nyckeln till hur du springer snabbt utan större ansträngning.
5. RELAX – Avslutar dagen med tillgång till poolområdet på Sankt Jörgen Park.
När: 16 november – kl. 08:30-14.30
Var: Sankt Jörgen Park
Pris: 995 kr (I priset ingår entre till Sankt Jörgen Parks Poolområde)

Bokning och betalning sker via www.parkshop.se

Ledare:

Nathalie Bergquist: VarjeSteg drivs av Nathalie Bergquist, diplomerad Löpcoach & Rörelsecoach, även fysioterapeutstudent. Hon är en erfaren ultralöpare och föreläsare kring smärtfri löpning genom naturlig rörelse. Patrik Nilsson:

Patrik jobbar som Löpcoach hos VarjeSteg. Han brinner för löpning och upptäckte rörelsefrihet tillsammans med Nathalie. Han har sprungit flertalet marathonlopp och ser fram emot att dela med sig av sin erfarenhet och kunskap.

Bokningsningsregler: Anmälan är bindande. Vid avbokning gäller, oavsett orsak, följande avbokningsavgift; Sker avbokning mer 7 dagar före start, debiteras 100 kr, därefter debiteras hela avgiften.

 

Kategori: