Tid: Tre lördagar med start 22/2 kl. 10:30–12.15
Datum: lör 22 feb 2025
Plats: Sports & Health Club
Kursstart: BREATHWORK
BREATHWORK - The Power Within Workshop i självmedkänsla, stresstålighet och förändring. Välkommen att fördjupa kontakten med dig själv, utveckla större tillit och förståelse för din inre kraft. Under tre tillfällen får du möjlighet att landa, hitta styrkan att växa och komma ut på andra sidan mer levande och modig.
Upplev kraften i breathwork
Breathwork är en djupgående metod där medveten andning frigör spänningar, minskar stress och ger kroppen möjlighet att läka. Varje upplevelse är unik men i stort sker en fysisk avslappning som bidrar till emotionell frigörelse och mental klarhet. Vi andas i ett medvetet och rytmiskt mönster. Inför varje träff får du en reflektionsuppgift via mail för att väcka nya insikter. Varje tillfälle inleds med guidad breathwork, följt av samtal kring dagens tema över en fika.
Denna workshop är utformad som en helhet i tre delar – men du kan delta i enstaka tillfällen om du önskar
BE AWAKE
Självmedkänsla (tillfälle 1)
Skapa en djupare kontakt med dig själv. Hur kan du prioritera det som stärker din hållbarhet och välbefinnande i en vardag full av måsten?
BE RESILIENT
Stresstålighet (tillfälle 2)
Bygg uthållighet och närvaro. Hur hanterar du när energin tryter, du möter motstånd eller känner dig överväldigad?
BE BRAVE
Förändringsarbete (tillfälle 3)
Få mer mod, liv och handlingskraft. Hur hittar du kraften att leva det liv du verkligen vill leva?
Kursinformation
Datum
22/2, 1/3 och 8/3
Investering:
Alla tre tillfällen
- 1000 kr (ej medlem)
- 700 kr (medlem)
Enskilt tillfälle
- 499 kr (ej medlem)
- 299 kr (medlem)
Kursledare
Inger Halldin
Inger arbetar med både fysisk och mental träning här på Sankt Jörgen Park. Hon föreläser om hållbar hälsa och coachar både elitidrottare, individer och team. Med en bakgrund som samtalsterapeut, livscoach, personlig tränare och yogalärare, samt över 20 års erfarenhet inom hållbart ledarskap, erbjuder hon en unik kombination av stöd och inspiration. Vi bjuder in dig att checka ut från vardagen när du checkar in på Sankt Jörgen Park. Dessa tillfällen är din chans att låta axlarna sjunka, ta djupa andetag och skapa utrymme för nya, kloka tankar. Här ges du en idealisk miljö att fokusera och stärka ditt självledarskap.
